Можно ли принимать креатин?

Креатин – это вещество, которое тоже отличается от стероидов как повар от супа, но при этом способно дать Вам солидную прибавку в силе, силовой выносливости и мышечной массе.

Его польза для улучшения силовых показателей и роста мышц научно доказана,  и не вызывает никаких сомнений. Побочных результатов обнаружено не было. Креатин в малых дозах поступает в организм из питания, но в простом питании его содержится мало.

Например, чтобы получить суточную дозу креатина в несколько граммов, нужно съесть около 4-х килограммов мяса, что, во-первых, очень много, а во-вторых, дорого. Прием креатина позволит обеспечить организм в полной мере.

Креатин разрешен на всех соревнованиях, по разным видам спорта, не считается допингом, и относится как бы к еде. Одна из серьезных спортивных организаций вынесла креатину такой вердикт: «Мы не можем запрещать людям есть».

Поэтому, если, опять же, есть деньги и желание, можете смело его употреблять. При употреблении соблюдайте инструкцию производителя по применению. После окончания приема креатина, силовые показатели и объем мышц немного снижаются, но основная, набранная с его помощью часть, остается.

Оставить комментарий