Как заставить себя заниматься спортом

Давайте разберемся, почему же люди вдруг начинают ходить в качалку, упорно там занимаются до изнеможения, а потом все-таки бросают занятия?

Самая очевидная причина – они не получили результатов. Даже не каких-то выдающихся результатов, а самых простых, но заметных. Они ходят, выкладываются в зале до седьмого пота, а результата нет. Тут кто угодно не выдержит.

И результата нет, потому что занимаются «сами по себе». То есть, по принципу «пришел, увидел, поднял». Они не задумываются о том, почему они занимаются именно так, а не иначе. Почему делают именно эти упражнения? Почему именно в таком порядке? Почему именно столько подходов? Почему именно столько повторений в каждом подходе?

У них нет никакой системы, а это очень плохо. Они не отмечают свои результаты, и с каждым новым приходом в зал делают что-то новое. Они считают, что все знают и сами: «А чего тут сложного-то? Пришел – значит поднимай все подряд, уставай. Какие еще могут быть варианты?»

Некоторые пытаются обойти за каждое посещение все снаряды и тренажеры, имеющиеся в зале. Признаться честно, когда-то я делал именно так. Но сейчас могу с уверенностью Вам сказать: так накачаться НЕВОЗМОЖНО!

Успех при таком подходе будет случайностью. Если Ваша цель – не накачка мышц, а просто физкультура для тонуса, можно делать и так. Но если Вы всерьез намерены измениться – читайте дальше и не изобретайте велосипед.

Есть и еще одна причина. Люди перенапрягаются. Люди ходят в зал по 5 раз в неделю и выполняют в зале колоссальный объем работы. Это просто напросто очень тяжело, и редкий человек может это выдержать. Так заниматься тоже НЕЛЬЗЯ!

Такой подход лишь истощит Ваш организм и напрочь отобьет желание тренироваться. На тренировку Вы будете ходить как на каторгу, а возвращаться изможденным.

ЭТО НЕПРАВИЛЬНО!

Объем нагрузки должен быть таким, чтобы Вы уходили из зала в приподнятом настроении. Так, чтобы было желание прийти в зал в следующий раз снова. Качать мышцы нужно не столько с трудом, сколько с умом, и Вы убедитесь в этом на страницах данного курса.

Оставить комментарий