Как отслеживать свой прогресс в бодибилдинге с помощью фотографий

И еще один важный критерий, по которому можно и нужно отслеживать свой прогресс – это фотографии.

В наше время у многих людей есть сотовые телефоны с фотокамерами и цифровые фотоаппараты. Если есть возможность, то лучше использовать фотоаппарат, так как снимки на нем получаются более качественными и детальными.

Фотографируйтесь один раз в неделю. Поэкспериментируйте с позированием. Лучше всего фотографироваться, когда Вы чувствуете себя отдохнувшим. Можно в выходной день, с утра, пока Вы еще не поели. Мышцы с утра находятся в тонусе, а пустой желудок не будет выпячиваться.

Фотографии сохраняйте на компьютере в специальную папку, или распечатывайте. Файлы можно сохранять с датой в имени, например, «7 февраля 2012.jpg». Так можно будет легко сортировать файлы и быстро находить нужные фотки для сравнения. Бумажные фотографии тоже нужно подписывать датой.

Если Вы все это сделаете, то у Вас всегда будет с чем сравнивать свое развитие. Нет ничего приятнее, чем замечать прогресс по сравнению с тем, что было месяц-другой назад.

Оставить комментарий