#5 — Нужно ли голодать на низкоуглеводной диете?

Это очень острый вопрос для любой диеты. Многие люди мечтают о том, чтобы похудеть, но когда они сталкиваются с необходимостью недоедать, и испытывать постоянно чувство голода, то их энтузиазм моментально заканчинвается.

Поголодав таким образом день-другой, они очень быстро начинают понимать, что лучше уж быть жирным, но зато сытым.

Может быть, вы и сами с этим сталкивались?

Лично я сталкивался. Ведь я тоже не всегда знал, как нужно правильно избавляться от жира. Я, также как и вы, искал информацию об этом, и натыкался на самые разнообразные, и самые нелепые варианты диет.

Я пробовал есть меньше, и это даже помогало. Временно. На несколько дней. Но если вы привыкли есть какое-то количество еды, которого вам хватает для насыщения, то сократив это количество, вы всегда будете испытывать чувство голода, в той или иной степени.

Меня хватило буквально на несколько дней. И эти дни прошли для меня весьма мучительно. Я места себе не находил, думая только о том, чтобы поскорее наступило время для очередного приёма пищи.

Разумеется, через несколько дней моему терпению наступил предел, и я начал есть как сумасшедший. В результате, ко мне не только вернулись потерянные килограммы, но они вернулись ещё и с процентами.

Это же самое ожидает и вас, если вы попытаетесь худеть при помощи голодания и недоедания.

Что же тогда делать, скажете вы? А вот что!

По сути дела, единственный вариант, который позволяет вам похудеть, это получать из пищи меньше калорий, чем вы тратите.

Но делать это можно по-разному. Можно есть как обычно, и изматывать себя физическими упражнениями (это сложный вариант). Можно постепенно сокращать калорийность своего рациона, урезая его на 100 килокалорий в неделю (тоже вариант не из простых, но ближе к истине).

Но самый простой вариант — это, как вы, наверное, уже догадались, низкоуглеводная диета. Это просто идеальный вариант диеты, так как он объединяет в себе сразу два важных преимущества: он эффективен (быстро сжигает жир), и он позволяет вам НЕ голодать.

То есть, сидя на низкоуглеводной диете вы всегда, абсолютно каждый день, в любой приём пищи, можете есть до сыта! Вы можете съедать ровно столько сколько вам нужно съесть, для того, чтобы избавиться от чувства голода. Не все люди верят в то, что такое вообще возможно, но это действительно так!

В чём тут секрет? Как же так может происходить, что вы едите до сыта, и при этом худеете (да ещё и быстро)?

Тут перемножается сразу несколько факторов.

Во-первых, худее ты вы из-за того, что в вашем рационе становится катастрофически мало углеводов, и организм начинает расщеплять подкожный жир, чтобы получить из него энергию. Конечно, жир из пищи тоже используется, но если его не хватает, то подключается подкожный жир.

Во-вторых, как бы это ни казалось странным, но белковая пища, такая как мясо (нежирное), рыба, птица, яйца, творог, как раз таки является низкокалорийной. Не все в это верят, но это легко проверить.

Скажем, для сравнения, калорийность гречневой каши — около 300-350 ккал, в зависимости от сорта. Калорийность куриных яиц — около 150 ккал!

Калорийность белого хлеба — около 250-300 ккал на 100 грамм. Калорийность куриной грудки — около 100-150 ккал (ккал — это килокалории, если вы не в курсе).

Таким образом, садясь на низкоуглеводную диету, вы автоматически садитесь и на низкокалорийную диету!

В-третьих, белковой пищей вы быстрее насыщаетесь. Да, возможно, куриная грудка или творог в чистом виде — это на самые вкусные блюда с кулинарной точки зрения.

Вы когда-нибудь пробовали есть куриную грудку без кожи? Её есть невозможно! Сплошные безвкусные волокна, которые не вдруг прожуёшь:-) Но именно поэтому вам и не захочется съедать её слишком много. Вы съедите ровно столько, чтобы наесться, но не больше. Это я вам гарантирую.

Благодаря всем этим факторам мы и получаем всё то, что получаем — высокую эффективность для жиросжигания, и возможность худеть, не голодая. Разве это не то, о чём вы всю жизнь мечтали?

Всю жизнь вам вешали лапшу на уши, и рассказывали сказки о том, что диета и голод — это вещи неразлучные. Но я утверждаю, что это не так. И я объяснил вам, почему именно это не так.

Теперь вам осталось только взять, и начать эту диету, соблюдая мои рекомендации. За месяц этой диеты вы сможете существенно улучшить вашу фигуру.

Михаил Смирнов

Оставить комментарий